Consejos para afrontar la ola de calor

Noticias Diario de Marratxí julio 1, 2015

La Conselleria de Salud ha publicado una serie de consejos y recomendaciones a los ciudadanos para prevenir las altas temperaturas que desde hace unos días registran las Islas.

Es población de riesgo, por ser más vulnerable a los efectos del calor, las personas mayores (de más de 80 años o que vivan solas o estén enfermas), los niños, los enfermos crónicos y las personas que trabajan al aire libre.

A tocos ellos se aconseja, entre otras cosas, beber muchos líquidos e ingerir alimentos ligeros, además de ducharse frecuentemente.

Consejos de prevención

Medidas preventivas para hacer frente al calor:
Beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed, especialmente los niños y personas mayores. Evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o con mucho azúcar.
Comer más verduras y frutas. Evitar las comidas muy calientes o copiosas.
Evitar la actividad física en las horas de mayor radiación.
Ducharse a menudo.
Utilizar ropa de colores claros, ligera y de tejidos naturales (algodón y lino).
Para las gestiones de calle (compras, visitas…) aprovechar, a ser posible, las primeras y últimas horas del día.
Seguridad alimentaria: recomendaciones en la compra y uso de los alimentos, como por ejemplo no romper la cadena de frío, manipularlos de forma adecuada, conservarlos correctamente con refrigeración, lavar y desinfectar la fruta y la verdura, etc.
Informarse correctamente: el teléfono 061 está a disposición de los usuarios para cualquier consulta médica.